準媽媽最好要在孕前調(diào)養(yǎng)好痛經(jīng)

● 了解自己是哪種類型的痛經(jīng)

痛經(jīng)可分為“原發(fā)性痛經(jīng)”和“繼發(fā) 性痛經(jīng)”兩類。

原發(fā)性痛經(jīng)是指從第1次來月經(jīng)就一直疼痛，90%以上的痛經(jīng)都是這種類型。

繼發(fā)性痛經(jīng)是指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的，如子宮內(nèi)膜異位癥。子宮內(nèi)膜異位 正有幾種病理分型，比如子宮肌腺癥、卵巢內(nèi)膜樣囊腫、盆腔子宮內(nèi)膜異位癥等。

繼發(fā)性痛經(jīng)就是以前不痛，現(xiàn)在痛了，還可表現(xiàn)為越來越厲害的、漸進性的痛經(jīng)，就像內(nèi)膜樣囊腫一樣，原來沒有這個囊腫，后來有了，還越來越大。因此，要先了解自己的痛經(jīng)到底是什么類型的。

● 原發(fā)性痛經(jīng)的調(diào)理建議

1、保持身體暖和，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

2、月經(jīng)來潮時，應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性的食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、酒等。此期間，痛經(jīng)者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，有緩解疼痛的作用。

3、常食用些具有理氣活血作用的蔬菜和水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞肉、鴨肉、雞蛋、牛奶等。

● 治療繼發(fā)性痛經(jīng)取決于原發(fā)病型

繼發(fā)性痛經(jīng)是一種由于生殖器官病變 而導致的痛經(jīng)類型，最常見的就是由子宮內(nèi)膜異位癥、骨盆腔發(fā)炎或由粘連、腫瘤等引發(fā)的。這種類型的痛經(jīng)一般都在初次月經(jīng)來潮后幾年才會出現(xiàn)癥狀，即原來沒有痛經(jīng)現(xiàn)象，后來才開始感覺疼痛，且痛經(jīng)程度會越來越嚴重。

繼發(fā)性痛經(jīng)患者可以先讓醫(yī)生做一個詳細的婦科檢查，再進行消積、化淤、散腫等治療，一旦消除了病因，痛經(jīng)自然也就消失了。