不得不承認(rèn)我們生活在一個(gè)滿是屏幕的世界。但當(dāng)你的孩子在看電視、玩iPhone游戲的時(shí)候，他們就犧牲了在戶外奔跑、和朋友一起玩以及讀書(shū)的時(shí)間。管理孩子的屏幕時(shí)間是一個(gè)全世界的教養(yǎng)問(wèn)題，下面這些辦法或許能幫到你。
去年的一天，早上5點(diǎn)的時(shí)候，Patti Barnes被家里樓下傳來(lái)的一陣奇怪的沙沙聲吵醒。她從床上起身，下樓一探究竟。結(jié)果眼前的一幕讓她目瞪口呆：5歲的女兒正在偷偷摸摸地玩iPad上的《我的世界》游戲。
Barnes覺(jué)得難以置信。“我問(wèn)她在干嘛，”這個(gè)居住在加拿大溫哥華的媽媽說(shuō)，“她說(shuō)這不是她第一次這么做了。”從那時(shí)候開(kāi)始，Barnes就對(duì)孩子使用電子設(shè)備制定了新的規(guī)矩——第一條就是上學(xué)之前不能玩平板電腦、看電視或者玩手機(jī)。
對(duì)于很多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，管理好孩子使用電子設(shè)備的時(shí)間正成為一個(gè)越來(lái)越難的任務(wù)。手機(jī)和平板電腦都是觸手可及的移動(dòng)設(shè)備，能讓你隨時(shí)隨地看你想看的東西，而一些我們?cè)?jīng)必須在桌子上做的事，例如下國(guó)際象棋、做算術(shù)，都能夠在電子設(shè)備上完成。
一旦你開(kāi)始讓孩子使用電子設(shè)備，這個(gè)習(xí)慣很快就會(huì)滲透進(jìn)你和孩子的生活。“如果你沒(méi)有給孩子足夠的注意力，他們很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)”，Barnes說(shuō)，“有時(shí)候你忙著工作，或者你需要專注地完成某事，而不是每?jī)煞昼娋捅淮驍囈淮?，這時(shí)候你就很容易用電子設(shè)備來(lái)當(dāng)孩子的保姆。”
甚至連美國(guó)兒科學(xué)會(huì)都在修改他們對(duì)孩子使用電子設(shè)備的建議，不得不承認(rèn)我們生活在一個(gè)滿是屏幕的世界。但當(dāng)你的孩子在看電視、玩iPhone游戲的時(shí)候，他們就犧牲了在戶外奔跑、和朋友一起玩以及讀書(shū)的時(shí)間。
“孩子用在看電視上的時(shí)間，本來(lái)可以用來(lái)做一些讓他們的生活更豐富的事情，”Janice Heard說(shuō)，她是一名兒科醫(yī)生，也是加拿大兒科協(xié)會(huì)公眾教育顧問(wèn)委員會(huì)的成員之一。那么到底該怎么做，才能管理好孩子的“屏幕時(shí)間”呢？
1.做好“預(yù)算”
來(lái)自埃德蒙頓的媽媽Sharla Madsen有一個(gè)好主意。她有一個(gè)4歲的孩子，一個(gè)7歲的孩子。她會(huì)允許他們每天玩45分鐘的平板電腦或者Wii U游戲機(jī)，看電視的時(shí)間則是30分鐘。如果孩子們決定當(dāng)天不使用這些時(shí)間，他們可以把這些時(shí)間存起來(lái)。這樣能讓孩子有一種擁有控制權(quán)的感覺(jué)。
2.分割屏幕時(shí)間
如果你不想一個(gè)星期里的每一天都做家里的“屏幕警察”的話，Heard建議你干脆在上學(xué)的日子里全面禁止屏幕時(shí)間。“如果一周五天都沒(méi)有屏幕時(shí)間的話，管理起來(lái)會(huì)方便得多。”你可以把電影和體育比賽錄下來(lái)，讓孩子們周末再看。
3.讓孩子在屏幕前動(dòng)起來(lái)
玩《怪物高中》玩得頭昏腦漲和玩《熱舞革命》這一類的運(yùn)動(dòng)類游戲當(dāng)然不一樣，雖然運(yùn)動(dòng)類的電子游戲也不能替代戶外運(yùn)動(dòng)，但這至少能讓孩子在屏幕前動(dòng)起來(lái)。同樣的，用Skype和家人聊天，以及用電子設(shè)備幫助完成家庭作業(yè)，都是使用屏幕時(shí)間的合理理由。
4.作出讓步
當(dāng)為孩子的屏幕時(shí)間作出限制時(shí)，你們可以召開(kāi)一個(gè)家庭會(huì)議，把孩子的意見(jiàn)納入考量。當(dāng)Madsen問(wèn)她的兒子，每天能玩多久的電子設(shè)備時(shí)，她的建議是45分鐘，而兒子則反問(wèn)能不能每周末多加10-15分鐘。“當(dāng)我點(diǎn)頭的時(shí)候，孩子高興極了。”
5.強(qiáng)制執(zhí)行
一旦定好規(guī)矩，最好立刻讓孩子戒掉多余的屏幕時(shí)間，而不是一點(diǎn)一點(diǎn)地減少，因?yàn)椴捎脧?qiáng)制執(zhí)行的辦法會(huì)容易得多。但采用這個(gè)方法，你需要為孩子想好其他能做的事來(lái)填滿這些時(shí)間，并且做好心理準(zhǔn)備聽(tīng)孩子抱怨“好無(wú)聊”。（如果是這樣的話，剛好強(qiáng)迫他們自己去找一些有趣的事情做。）
6.做好規(guī)劃
把孩子的屏幕時(shí)間安排在你要忙的時(shí)候，例如你做晚餐的時(shí)間。但減少孩子的屏幕時(shí)間，也意味著你要花更多的時(shí)間陪伴孩子。“父母?jìng)兛偸亲宨Pad幫他們帶孩子，要讓孩子少玩游戲，他們得調(diào)整好自己的時(shí)間表才行。”Heard說(shuō)。
不管你制定什么樣的規(guī)矩，最難的就是堅(jiān)持實(shí)施，Barnes承認(rèn)。另一個(gè)挑戰(zhàn)就是你自己的屏幕時(shí)間也得減少。如果你不能放下手機(jī)的話，為什么孩子要聽(tīng)你的話呢？“父母要做孩子的楷模。”Heard說(shuō)。
專家的提示
如果你想進(jìn)一步地減少孩子對(duì)科技產(chǎn)品的依賴，你要安排一些特定的“無(wú)屏幕”時(shí)間，例如全家人一起吃晚餐的時(shí)候。兒科醫(yī)生Janice Heard建議說(shuō)。這意味著家里的成年人也不能在餐桌上使用平板電腦或手機(jī)。也別讓孩子在電視機(jī)前吃飯。
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