養(yǎng)生專家

• 每天都要喝水 可你真的會喝水嗎？

  養(yǎng)生專家 2015-09-25

  進(jìn)入秋季，天氣變得多風(fēng)、干燥，身體的水分容易丟失。不少人會感到鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚發(fā)干、瘙癢甚至皸裂等，還有些人出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘。

• 吃螃蟹的季節(jié)到了！教你四個最健康的吃法

  養(yǎng)生專家 2015-09-25

  秋風(fēng)起蟹腳癢，現(xiàn)在正是吃螃蟹的時節(jié)。螃蟹是大寒食物，吃得不當(dāng)，可能會帶來健康的損害，那么怎么才能吃得滿足又吃的健康呢?看看專家都是怎么說的!

• 李園園：皂角米真的可以“美容”嗎？

  養(yǎng)生專家 2015-09-23

  很多宣傳稱皂角米可以補(bǔ)充人體的膠原蛋白，讓皮膚更有彈性。那么其貌不揚(yáng)、名不見經(jīng)傳的皂角米果真有美容養(yǎng)顏之神奇功效嗎?

• 馬冠生：肉吃紅的，還是吃白的？

  養(yǎng)生專家 2015-09-23

  紅肉、白肉到底該如何選擇，聽聽營養(yǎng)權(quán)威怎么說。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授、中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長馬冠生指出，紅肉、白肉是研究人員為了分析不同顏色的肉類對健康的影響而分的。

• 營養(yǎng)師Akansha：盤點錯誤的早餐方式

  養(yǎng)生專家 2015-09-22

  早餐是營養(yǎng)供給中非常重要的一環(huán)，對人們一整天的工作和生活有著重要影響。但許多人并不了解，跳過這頓飯究竟會對身體產(chǎn)生怎樣的不利影響。

• 胡維勤：了解秋季女人養(yǎng)顏食物

  養(yǎng)生專家 2015-09-22

  秋季干燥，那么女性朋友們吃什么可以達(dá)到養(yǎng)顏的目的呢?之前談到女性的養(yǎng)顏用食物，你可能聽說過蜂蜜、紅棗等，下面這些食物你了解嗎？

• 馬冠生：秋季養(yǎng)生天天都要吃蔬果

  養(yǎng)生專家 2015-09-21

  秋季是最好的養(yǎng)生季，俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過后氣溫逐漸降低，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。

• 李園園：為健康加點好油 真的很有講究

  養(yǎng)生專家 2015-09-21

  超市里食用油展區(qū)越來越大，食用油的品種越來越多，琳瑯滿目的食用油也讓人挑得眼花繚亂。油的迷惑何其多啊，且聽首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會理事、國家高級營養(yǎng)講師李園園為大家一一道來。

• 上班族必學(xué)帶飯三絕招

  養(yǎng)生專家 2015-09-18

  現(xiàn)在的白領(lǐng)辦公室里冰箱、微波爐樣樣齊全，自己帶飯比外賣更加衛(wèi)生方便。可是自己帶的飯菜通常都是早上或者昨晚就做好了的，怎樣才能讓飯菜不變質(zhì)、營養(yǎng)成分流失少、自己吃起來更健康呢?

• 蔬菜怎樣吃才能減肥？

  養(yǎng)生專家 2015-09-17

  讓蔬菜幫助減肥瘦身的關(guān)鍵，是把蔬菜分成不同類別，讓它們各自發(fā)揮不同的作用。同時，必須把大量蔬菜納入到營養(yǎng)平衡的膳食當(dāng)中，而不是只吃蔬菜，不吃其他類別的食物。

• 秋季養(yǎng)生天天都要吃蔬果

  養(yǎng)生專家 2015-09-17

  俗話說：“春困秋乏夏打盹”，這反映了不同季節(jié)，人體的生理反應(yīng)。經(jīng)過了一夏的消耗，一定要在秋天把身體養(yǎng)得棒棒的，才能應(yīng)對漫長的冬季。