孕期分孕齡指導(dǎo)：孕3月（9）

孕3月：工作與日常活動(dòng)

對(duì)于工作環(huán)境里面，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒傷害的因素，如：揮發(fā)性化學(xué)物質(zhì)、輻射線等，應(yīng)事先安排保持安全距離。

懷孕期間遇到什么情況我不需要停止工作?

如果您的工作環(huán)境相對(duì)比較安靜干凈，

危險(xiǎn)性比較小，同時(shí)您的身體狀況良好，您可以選擇邊工作邊懷孕，毋須早早地呆在家里等待寶寶的出生。

但是如果您的工作是與長(zhǎng)期使用電腦有關(guān)，或經(jīng)常工作在工廠的操作間中，或是暗

室等陰暗嘈雜的環(huán)境中，我們建議您應(yīng)在懷孕期間調(diào)動(dòng)工作或選擇暫時(shí)離開呆在家中。

專家建議如下：

如果您的工作是長(zhǎng)期坐在辦公室中的，那么您可以在預(yù)產(chǎn)期的前一周或兩周回到家中靜靜地等待寶寶的誕生。

如果您的工作是飯店服務(wù)員，銷售人員，或每天工作需要至少4小時(shí)以上行走的，建議您在預(yù)產(chǎn)期的前兩周半就離開工作回到家中待產(chǎn)。

如果您的工作運(yùn)動(dòng)性相當(dāng)大，建議您提前一個(gè)月開始休產(chǎn)假，以免發(fā)生意外。

懷孕期間在工作的時(shí)候出現(xiàn)身體不適如何應(yīng)對(duì)?

調(diào)查顯示，60%-90%的婦女在懷孕初期在清晨都回出現(xiàn)晨昏，惡心嘔吐，乏力等癥狀。然而相當(dāng)一部分人在白天工作的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)不同程度的身體不適。醫(yī)生的建議是在辦公室里準(zhǔn)備好毛巾，嘔吐袋，同時(shí)盡量讓自己的位子離洗手間近一些以方便嘔吐時(shí)盡快到達(dá)。通常妊娠反應(yīng)在懷孕的三個(gè)月以后會(huì)自動(dòng)消失，如果您的反應(yīng)持續(xù)并未見一絲好轉(zhuǎn)，建議您盡快到醫(yī)院咨詢您的健康醫(yī)生，以免耽誤某些隱藏的病情。千萬不可掉以輕心!

懷孕期間如何和醫(yī)生一樣從容應(yīng)對(duì)?

您可以通過和寶寶交談，溫柔地?fù)崦諠u隆起的腹部等。盡管您懷孕時(shí)候的變化是有目共睹的，但這依然是一件很自我的感覺，很個(gè)人的事情。因此利用一切可以利用的時(shí)間和機(jī)會(huì)來和寶寶交流，撫摸自己的腹部，對(duì)自己是一種放松，對(duì)寶寶是一種心靈的交流。但是在公眾場(chǎng)合下千萬別不停地?fù)崦约旱亩亲?，有傷大雅?

工作時(shí)如何照顧自己懷孕的身體?

將腳抬起：您可以在座位前放一只箱子把腳放在上面，減少腿部浮腫。

穿舒適柔軟的平跟鞋：減少腳部壓力。

穿舒適柔軟的保暖的衣服。

適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ汗ぷ饕欢螘r(shí)間后要適當(dāng)?shù)刈髯魃煺惯\(yùn)動(dòng)，抬腿并適當(dāng)按摩小腿部以放松壓力。

多喝水：準(zhǔn)備一個(gè)能盛水的大杯子，經(jīng)常保持充盈狀態(tài)。

不要憋尿：如果您想方便，千萬別憋著。

懷孕初期與后期孕婦較易疲累，必須增加休息和睡眠的時(shí)間，調(diào)整日常工作中體力的負(fù)荷程度。從事運(yùn)動(dòng)亦不宜太過激烈，長(zhǎng)途旅行則應(yīng)盡量安排于懷孕中期的三個(gè)月內(nèi)。