總想在關(guān)燈后玩手機(jī)，“黑暗模式”真的靠譜嗎？（2）

暗模式是否更有利于電池續(xù)航？

還有人認(rèn)為“黑暗模式”更省電。然而，這取決于你手機(jī)的屏幕類型。對于OLED屏幕而言，“黑暗模式”確實有助于延長電池續(xù)航時間。因為在這種屏幕中，每個像素都是單獨亮起的，這意味著當(dāng)像素為黑色時，它將被停用。但“黑暗模式”對于較老的LCD屏幕沒有任何優(yōu)勢，因為它們是背光的，這意味著即使在屏幕北京顯示黑色時，相應(yīng)像素也是被點亮的。

直到最近，大多數(shù)手機(jī)顯示屏都是用LCD屏幕制作的。iPhone X是第一款采用OLED屏幕的蘋果手機(jī)。其他搭載OLED顯示屏的手機(jī)包括三星Galaxy S10和華為Mate P30。對于這些手機(jī)，“黑暗模式”可以達(dá)到節(jié)電效果。報告發(fā)現(xiàn)，在“黑暗模式”下顯示谷歌地圖截圖的Android手機(jī)用電量下降了63%。

“黑暗模式”是否能增加注意力和減少分心？

辛格說:“事實證明，淺色背景更有利于集中注意力和提高表現(xiàn)。”考克斯也不同意“黑暗模式有助于集中注意力”的說法。

她表示，分心有兩種來源，一種是外部的：你的手機(jī)嗡嗡作響，或者有人喊你的名字；另一種是內(nèi)部的:你的大腦會不由自主地蹦出一個五年前的記憶片段。考克斯說:“不幸的是，外部驅(qū)動的干擾不會因為顏色的改變而消失，內(nèi)部驅(qū)動的干擾也不會因為看一些黑暗的東西而被抑制。”

然而，可能有更多的理由相信“黑暗模式”可以幫助集中精力。屏幕閃爍是由電腦屏幕的刷新率引起的，已經(jīng)被證明會影響注意力。倫敦大學(xué)學(xué)院(UCL)專攻注意力研究、注意力分散和視覺意識神經(jīng)機(jī)制的心理學(xué)教授尼莉?·拉維(Nilli Lavie)在一項研究中考察了閃爍現(xiàn)象。“我們已經(jīng)證明，即使你沒有意識到，大腦也可以對周圍的閃爍做出反應(yīng)。”拉維認(rèn)為，純黑色的背景可以消除閃爍的存在，從而消除潛意識的干擾源。

“在我們的研究中，我們總是使用‘黑暗模式’，”拉維說。在一項研究注意力分散的實驗中，參與者必須盯著屏幕一個小時或更長時間。實驗中拉維在黑色背景下呈現(xiàn)出白色刺激。“因為我們發(fā)現(xiàn)這令人不安。我們發(fā)現(xiàn)，白色背景本身會產(chǎn)生一些干擾，可以減少其他刺激的程度。”

Twitter發(fā)現(xiàn)，當(dāng)啟用“黑暗模式”時，用戶在應(yīng)用程序上花費(fèi)的時間更長。但這并不是注意力更集中，而是因為這種模式對用戶來說不那么刺激。應(yīng)用程序聲稱“黑暗模式”的設(shè)計初衷是幫助用戶集中注意力，安撫用戶。與應(yīng)用程序所聲稱的相反，真正的動機(jī)可能只是為了讓用戶更長久地使用它們。

黑暗模式更適合睡前使用？

辛格說:“iPad和LED屏幕可以產(chǎn)生大量的藍(lán)白光，影響褪黑激素分泌乃至睡眠和晝夜節(jié)律。”“這的確可以通過真正的‘黑暗模式’得到改善但前提是不使用LED作為背景光源。不過，這需要更多的研究，因為它剛剛成為熱門新事物。”

真正的“黑暗模式”會降低屏幕發(fā)出的藍(lán)光水平，但在某種程度上，這也可以通過切換到夜間模式，用更有利于褪黑激素分泌的橙色色調(diào)取代更刺眼的藍(lán)光，或者通過調(diào)整屏幕色溫來實現(xiàn)。然而，在睡前一兩個小時關(guān)上屏幕才是最好的做法。