2、運(yùn)動鍛煉過程中應(yīng)該如何補(bǔ)充水分？
少量多次補(bǔ)充水分
運(yùn)動進(jìn)行中及訓(xùn)練后也不宜大量喝水。
在運(yùn)動中及運(yùn)動后必須以少量多次的方式來補(bǔ)充水分，使得身體逐漸得到水分的補(bǔ)充，以保持水分的平衡。以每15分鐘補(bǔ)充一次，每次250CC左右，每小時不超過1000CC為宜，水溫在8至12度之間最佳，對于降低運(yùn)動時所產(chǎn)生的體溫及預(yù)防過熱較有幫助。
另外水分的補(bǔ)充可以運(yùn)動飲料代替，以加入葡萄糖、葡萄糖氯化鈉為優(yōu)先選擇。
責(zé)任編輯：肖舒
特別聲明：本網(wǎng)登載內(nèi)容出于更直觀傳遞信息之目的。該內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如該內(nèi)容涉及任何第三方合法權(quán)利，請及時與ts@hxnews.com聯(lián)系或者請點擊右側(cè)投訴按鈕，我們會及時反饋并處理完畢。
- 先天下之憂而憂螞蟻莊園6.28答案 先天下之憂而憂是為了紀(jì)念重修哪座樓而寫的名句2021-06-28
- 螞蟻莊園6月28日最新題目答案 螞蟻莊園小課堂答案匯總2021-06-28
- 螞蟻莊園先天下之憂而憂答案是什么？先天下之憂而憂是紀(jì)念哪座樓6.282021-06-28
-
5月19日油價調(diào)整最新消息：92號/95號/98號汽油柴油價格
|2025-05-19 09:24 -
男子遇夜跑大熊貓一開始以為是豬：跑起來憨憨的，順著路邊離開了
|2025-05-19 09:29 -
50歲林志玲亮相戛納 現(xiàn)場尖叫聲不斷 媒體：氣場優(yōu)雅，簡約中展現(xiàn)高級感
|2025-05-19 14:48 -
李連杰時隔50年重返金門大橋：橋沒什么變化，怎么人老了？
|2025-05-16 09:26 -
母親毆打女兒致其死亡 已被刑拘：知情人稱孩子系親生
|2025-05-16 09:39 -
女醫(yī)生稱副業(yè)收廢品掙得比醫(yī)院多：從小學(xué)就在自家廢品站幫忙，不排斥！
|2025-05-16 16:17 -
男子遇夜跑大熊貓一開始以為是豬：跑起來憨憨的
|2025-05-19 15:39 -
成都到新疆售價5萬起火車專列賣爆 16天漫游全疆8000公里
|2025-05-19 15:27 -
48天嬰兒嗆奶窒息醫(yī)生緊急施救 奶奶哭著上前跪謝救命醫(yī)生
|2025-05-16 15:42 -
黃楊鈿甜同款耳環(huán)仿款售價不到百元：是兩年前的款式，官網(wǎng)無同款在售
|2025-05-19 09:19
- 最新科技數(shù)碼 頻道推薦
-
微軟正式推出Windows 11系統(tǒng)：七大新功能特性2021-06-28
- 進(jìn)入圖片頻道最新圖文
- 進(jìn)入視頻頻道最新視頻
- 一周熱點新聞
下載海湃客戶端
關(guān)注海峽網(wǎng)微信
已有0人發(fā)表了評論