哪種做法可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松 螞蟻莊園3月6日正確答案介紹

健康是每個(gè)人都追求的，如何讓自己變得更健康呢？今天螞蟻莊園的問(wèn)題就和健康有關(guān)。下列哪種做法，可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松？這是支付寶螞蟻莊園小課堂今日先行公布的3月6日的問(wèn)題，答對(duì)即可獲得一份180g飼料，那么接下來(lái)就讓我們一起了解一下正確答案吧！

下列哪種做法可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松

多曬太陽(yáng)

少做運(yùn)動(dòng)

正確答案：多曬太陽(yáng)

螞蟻

答案解析：

骨質(zhì)流失是一種自然現(xiàn)象，骨質(zhì)疏松是一種慢性的骨骼新陳代謝病癥。骨質(zhì)密度減少，令骨骼結(jié)構(gòu)變得脆弱，因而容易導(dǎo)致骨折。采取健康生活方式可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松：

1.均衡飲食，確保攝取足夠的鈣質(zhì)和維生素D；

2.適量的陽(yáng)光有助身體制造維生素D，以幫助吸收鈣質(zhì)；

3.恒常運(yùn)動(dòng)，尤其是負(fù)重運(yùn)動(dòng)；

4.維持適中體重；

5.避免吸煙；

6.控制飲酒；

7.避免飲用過(guò)多含咖啡因的飲品，例如：咖啡及濃茶